ben88 - carbo je juz od ponad miesiaca, tak jak i ZMA, kreatynę kupił dokładnie 3 tygodnie temu, zaś gainera wcina dopiero od tygodnia... dzisiaj zmierzył sobie bicora i wyszło, że jest większy o 3mm... to chyba nie jest wielki przyrost :/ Tymbardziej że siły chyba wcale nie przybyło... Może dopiero pod koniec cyklu zacznie się coś dziać...
lepiej na jablczanie ?? glupota nie ma lepiej gorzej... na wszytskim dobrze chodzi o to ze pierwszy cykl da bardzo dobre efekty bo to dla organizmu cos nowego dlatego kupuje sie to co najtansze bo efekty i tak beda znakomite
Ćwiczenia złożone angażują brzuch/rdzeń ale na pewnym etapie zaawansowania warto dołożyć jakieś ćwiczenia plank i kółko ok ale to proste brzucha, a warto dodać coś na skośne, jakieś ćwiczenie antyrotacyjne tak aby trenować jak zaawansowany. Co do interwałów/aerobów jestem zdania, że nie zwiększa się aktywności fizycznej żeby nie zalewało tylko [...]
Nie multiplikuj wątków-jeżeli w każdym masz do powiedzenia to samo. Tak z czystej ciekawości-możesz powiedzieć coś więcej o tym Aikidoce? Z jakiej odmiany się wywodzi (sądzę, że Tomiki, ale mogę się mylić)?
Systema, szkoda, ze tak krótko trenujesz. ale mam pomysł - mówisz, ze jedenz twoich trenerów mógłby nam to i owo opowiedzieć? żaden problem. streść mu w kulturalnej formie co tu piszemy i zawsze można podyskutować. wkleisz jego oryginalne wypowiedzi i swoje tłumaczenie dla tyhc, co angielskiego nie znają. bo inaczej sie nie dogadamy, rok to trochę [...]
Przy zmianie na inne dzieje się to samo :( Dodam tylo, że nigdy nie odcedzam ich z wody w której je gotuje - woda zawsze wyparowuje w czasie gotowania na tyle, że tworzy się taka papka i nie ma w sumie czego odcedzać... Tak czy inaczej dzieki Volcanodon za pomoc, byc moze bede musial zamienic platki na coś innego.
[...] jeszcze mam jakies resztki ale to nie to co rok temu srednio 1cm na miesiac:) Wiec wracajac do ciebie:P jezeli masz juz to za soba ;P to i tak sie nie martw bo istnieje cos takiego jak powtorzenie tego okresu:P ja wierze ze bede mial te 186:P sie zobaczy za jakies 3-4 lata:) pozdro Zmieniony przez - TworzyQ w dniu 2008-01-03 14:33:53
Hmmmm jesli moge cos dorzucic o igielkach to u nas zastrzyki (np. z omki) nabieraja najpierw 0,8, a pozniej do zastrzyku zakladaja 0,5. MarcoPolo mam pytanko czy jak robisz w tricepsa, udo...to bardziej boli niz w tylek, czy jest tak samo ??? i jakie to uczucie robic sobie samemu zastrzyk wlasnie w takie czesci ciala (bo w tylek to jeszcze jest do [...]
Jeśli po roku ćwiczeń "masz wrażenie, ze wykorzystałeś cały potencjał i zatrzymałeś się z rozwojem sylwetki", to polecam zmianę sportu, na coś gdzie będziesz mógł potrenować dłużej niż rok i wykorzystać ten ponadprzeciętny potencjał organizmu, do adaptacji - do uprawianej dyscypliny. Może coś dużo trudniejszego? Polecam wybrać którąś z dyscyplin, [...]
/SFD/2024/4/18/6beb6eaf378d4be2991ee6f3d0ff349e.jpg Wiesz co ale to sam musisz sobie ułożyć plan treningowy to o co pytasz wymaga kompleksowego podejścia i indywidualnego ułożenia planu treningowego. Wszystko zależy od tego jaka formuła planu Ci leży najbardziej i ile masz dniu treningowych do dyspozycji. Jeśli zależy Ci na hipertrofii to można [...]
tak to samo. przez tą chwile czujesz takie coś jakbyś się dusił chwilowo. nocami przez to nie spałem na początku. najbardziej daje sie we znaki jak sie połozysz na lewym boku to wtedy to odczuwasz. najlepiej zrób echo serca i wszystko sie wyjaśni. pozdro
[...] dostaniesz - chyba ze za niego sam zaplacisz, a jest baaardzo drogi (kilkaset zlotych). No albo jak masz wyrazne wskazania, np. mdlejesz po urazie, albo Ci sie pogarsza, czy cos Ja klopoty ze wzrokiem mialam dlugo, z tym ze troche mniejsze. Generalnie przyjmuje sie, ze zaburzenia wzroku moga sie utrzymywac do roku (chociaz wiadomo, kazdy [...]
[...] ale u mnie to bylo (i jest!) pierwsze co rzuca sie w oczy. Ludzie pytali mnie od dziecka ''co sie stało z twoim nosem''. Nie umialam odpowiedzieć. Czuję sie jakby mi ktos cos zrobil zlego, gdy spalam, jakby to stalo sie poza moim udzialem. Wszystko odbylo sie pod szyldem udroznanie nosa. Nie wiem co to ma do rzeczy, skoro chrząstka jest na [...]
Wiosna w pełni, a lato coraz bliżej. Z tego też względu wiele osób wyciąga z piwnicy swoje rowery chcąc wybrać się dla zdrowia lub przyjemności pojeździć po różnego rodzaju terenach, spędzając miło czas ze znajomymi, czy jeździć w ten sposób do pracy. Inni z kolei traktują rower jako formę treningu pod określoną dyscyplinę sportową lub formę [...]
/SFD/2022/9/27/28e31b22859846249918370bc71dd1c4.jpg To nie jest tak, że przychodzisz na siłkę i sobie wybierasz w ciemno bo coś działa lepiej, a coś gorzej. Ja bym Ci odpowiedział, że za każdym razem jak idziesz na siłownie wykonać swój trening to dajesz z siebie 100% według przyjętych przez Ciebie parametrów treningu. Dlatego też jeśli jesteś [...]
Znaczy się zdjęcia robię samowyzwalaczem np. nogi albo plecy, ale nic nie poradze, że telefon ma 5 lat i aparat 3.2 mpix. Na następnej "sesji" wrzucę już fotki przynajmniej aparatem 8 mpix bo zamierzam zmienić mojego gniota. A co do progresu to faktycznie coś tam poszło, na tych pierwszych fotach ważyłem 80kg, a byłem zalany jak prosie, teraz ważę [...]
"chcesz się założyć że człowiek poprzez internet (samouk, który czyta i wprowadza zdobytą wiedzę w praktykę) MOŻE stać się groźniejszym przeciwnikiem niż większość pseudo fighterów chodzących na sekcje" Przejdź sie na jaką kolwiek "szanowaną" sekcje i pogadaj z trenerem,a jak Ci to nie wystarczy to poproś o sparing a to już Ci [...]
[...] prawda, ale prawda. Ze szkoleniowek mozna sie douczyc, ale nie nauczyc. ale jezeli chcesz to pruboj polecam dzial trening na polskiboks.pl i techniki w thaiboxing.pl. Zawsze cos Ci to da, (jezeli sie na tym naprawde skupisz i bedziesz sie staral nie popelniac bledow...), ale prawda jest taka, ze z kolesiem chodzacym na sekcje prawdopodobnie nie [...]
przeczytałem wszystkie komentarze skoro producent sprzedaje coś 100% drożej niż inni a tak naprawdę jest to to samo a nawet słabsze to elo..i co roku robi promocje na 50 % czyli wsumie to żadna promocja..bo caly rok robi ludzi wch..ja. Białko 98% koncentratu i tylko 22 białka śmiech na sali .. dobre białko wpc 80% ma 24 białka ..ceny 50% są od pół [...]
[...] formy . Oczywiście jeżeli chcesz to możesz spróbować . Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-07-04 19:09:06 no napisales swoja wypowiedz tak, jakby creapure to bylo cos innego, cos nowego. jak badanie moze pokazywac wyzszosc creapure nad mono skoro creapure to mono? wpominasz o nowych formach kreatyny, ze gorzej sie sprawdzaja, niz [...]
Kreatyna - kiedy NAJLEPIEJ ją brać?
